Lanche natural

🥕 Ingredientes

• 2 fatias de pão de forma integral
• 1 colher (sopa) de requeijão light
• 1 folha de alface lavada
• 2 rodelas de tomate
• 1/2 lata de atum ralado (tempere com um pouquinho de sal e limão)
• 1 colher (sopa) de creme de ricota
• 2 colheres (sopa) de azeitonas pretas fatiadas
• 1/2 cenoura ralada
• 1 fatia de presunto light
• 1 fatia de mussarela light

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Passe pouco requeijão light nas fatias de pão de forma integral (na frente e no verso).

2. 2

   Aqueça uma frigideira de grelhar, e ajeite as fatias de pães, toste dos dois lados e reserve.

3. 3

   Misture a ricota com as azeitonas.

4. 4

   Adicione um pouco de azeite e pimenta-do-reino (isso é muito importante para quem está começando a se acostumar com o paladar da ricota).

5. 5

   Comece com o creme de ricota com azeitonas, presunto, queijo, atum, alface, tomate, creme de ricota com azeitonas e a segunda fatia de pão.

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