Salada de frutas com semente de chia

🥕 Ingredientes

• 2 maçãs sem casca
• 2 peras sem casca
• 2 kiwis sem casca
• 2 bananas picadas
• 2 colheres de açúcar mascavo
• 4 colheres de semente de chia
• 2 xícaras de água
• 1 litro de suco de uva integral
• 1 limão

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Selecione as frutas, descasque-as e corte-as em cubinhos.

2. 2

   Em seguida, coloque-as em um refratário e regue com limão, reservando em seguida.

3. 3

   Ferva 2 xícaras de água, acrescente a semente de chia, mexa e deixe de molho por 10 minutos.

4. 4

   Após esse tempo, coe a semente de chia, deixando escorrer toda a água.

5. 5

   Em seguida, coloque a chia junto das frutas.

6. 6

   Acrescente as 2 colheres de açúcar mascavo e o suco de uva integral, misture bem e leve à geladeira, deixando esfriar por 1 hora.

7. 7

   Passado o tempo, delicie-se e bom apetite!

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