Receita de Lasanha/pizza de berinjela fitness – foto do prato pronto

Lasanha/pizza de berinjela fitness

⏱ 40min 👤 3 porções 📊 Fácil

🥕 Ingredientes

Porções: 3
  • 2 berinjelas
  • 2 tomates
  • 1 cebola média
  • 500 g de frango cortado em cubos
  • 1/2 cenoura
  • 100 ml leite de coco
  • 1 dente de alho
  • 2 espigas de milho
  • Azeite
  • Salsa
  • Sal a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

0 de 13 passos concluídos

  1. Corte a berinjela na horizontal, com a espessura média mas não muito larga.

  2. Em uma panela com água, coloque uma colher de sal e uma colher de vinagre e leve ao fogo baixo.

  3. Assim que começar a ferver, desligue o fogo.

  4. Tempere o frango com alho, sal e condimentos de sua preferência, e frite com um fio de azeite.

  5. Para o creme/molho:Bata no liquidificador a cebola, o leite de coco, a salsa, o alho e uma pitada de sal.

  6. Caso não consiga bater direito, adicione 1/3 de copo de água.

  7. Corte o milho de forma a tirar os grãos (ou utilize o milho enlatado).

  8. Rale a cenoura e corte o tomate em rodelas, e reserve.

  9. Retire a berinjela da água e escorra.

  10. Passe um pouco de azeite no fundo da assadeira para untar.

  11. Em seguida, faça uma camada de berinjela, e, por cima, cubra com o creme de cebola.

  12. Coloque os tomates, o frango, a cenoura ralada e o milho, repetindo a camada.

  13. Polvilhe orégano e salsa a gosto e leve ao forno preaquecido por 20 minutos, ou até dourar.

❓ Perguntas frequentes

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