Hambúrguer de frango fit

🥕 Ingredientes

• 4 pães de hambúrguer
• 1 peito de frango
• 2 colheres de farelo de aveia
• 1 suco de limão
• 4 folhas de alface
• 4 rodelas de tomate
• 4 rodelas de cebola
• 1 cenoura pequena ralada
• milho a gosto
• 4 ovos
• queijo (opcional)
• maionese light
• 1 dente de alho
• orégano, cominho e sal a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Triture o frango com o alho, o suco de limão, a aveia, o cominho, o orégano e o sal.

2. 2

   Quando virar uma pasta, unte uma forma antiaderente e asse os hambúrgueres até dourar.

3. 3

   Quando os hambúrgueres ficarem prontos, corte os pães ao meio e coloque no forno para aquecer um pouquinho.

4. 4

   Frite os ovos em uma frigideira antiaderente e coloque apenas um fio de azeite.

5. 5

   Na parte de baixo do pão, coloque a maionese, o milho, a cenoura, o alface, o tomate e a cebola.

6. 6

   Coloque o hambúrguer, o ovo e o queijo.

7. 7

   Na outra metade coloque somente um pouquinho de maionese para deixar molhadinho.

8. 8

   Feche e bom apetite!

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