Bolinho nutritivo integral

🥕 Ingredientes

• 6 colheres (sopa) de arroz integral cozido
• 5 colheres (sopa) de farinha trigo integral
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1 colher (sopa) de semente de chia
• 1 colher (sopa) de leite desnatado
• 1/2 cenoura ralada
• 1 xícara de brócolis cozido e picado
• 2 filés de peito de frango cozidos e picados
• 3 ovos
• salsa e cebolinha picadas (a gosto)
• sal (a gosto)

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Misturar todos os ingredientes.

2. 2

   Untar uma forma.

3. 3

   Colocar na forma, 1 colher de sopa da massa lado a lado.

4. 4

   Levar ao forno preaquecido em temperatura 180°C, por 20 minutos.

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