Torta integral de liquidificador

🥕 Ingredientes

• 1 xícara de chá de farinha de trigo integral
• 1 xícara de chá de aveia em flocos
• 1 e 1/2 xícara de chá de leite desnatado ou sem lactose
• 1/2 xícara de azeite extra virgem
• 3 ovos
• 1 colher de sopa de fermento em pó
• 1/2 colher de chá de sal
• 1 dente de alho grande
• temperos a gosto
• 4 colheres de sopa de farelo de aveia
• 1 peito de frango cozido e desfiado
• 1 cebola
• alho
• 1 lata de milho verde
• 2 tomates pelados
• 1 copo de requeijão light
• fatias de mussarella light

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Bater todos os ingredientes no liquidificador.

2. 2

   Em uma assadeira untada coloque metade da massa no fundo, acrescente o recheio e finalize com o restante da massa.

3. 3

   Leve ao forno preaquecido e asse por 30 minutos em forno médio.

4. 4

   Cozinhe 1 peito de frango e desfie.

5. 5

   Refogue em uma panela a cebola, alho, o frango desfiado, milho verde, tomates pelados e deixe cozinhar um pouco.

6. 6

   Coloque temperos e sal.

7. 7

   Finalize com um pouquinho de requeijão light para dar cremosidade.

8. 8

   Na montagem coloquei fatias de muçarela light sobre o recheio de frango.

❓ Perguntas frequentes

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