Aprenda a fazer Torta de escarola integral, em 20 minutos, nível fácil, para 15 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
15
3 xícaras de leite desnatado
1 xícara de farinha de trigo integral
1 xícara de farinha de arroz integral
1 xícara de óleo
1 pitada de sal
1 colher de fermento
3 ovos
1 pé de escarola temperada no azeite a gosto
👨🍳 Modo de preparo
0 de 4 passos concluídos
1
Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador, por último o fermento.
2
Unte uma forma com margarina e farinha de trigo integral e coloque metade da massa.
3
Coloque a escarola refogada e temperada a gosto.
4
Cubra com o restante da massa e asse em forno médio.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 20min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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