Torta de aveia protéica fit

🥕 Ingredientes

• 3 ovos
• 3 colheres (sopa) farinha/farelo de aveia
• 1/2 de colher (chá) de fermento químico
• 2 colheres (sopa) de óleo de coco (30 ml)
• sal a gosto
• 1 pitada generosa de ervas/condimentos (orégano, manjericão, chimichurri ou outros [opcional])
• 1 colher (sopa) de água ou leite (15 ml)(opcional)
• recheio a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Misture os líquidos e depois os secos com uma colher.

2. 2

   Leve a massa ao micro-ondas por 2 a 3 minutos (30 em 30 segundos) ou ao forno pré-aquecido (180 a 200° C) por 15 a 20 minutos.

3. 3

   Recheios que liberam água (por exemplo: cenoura, cebola, etc.) fazem a torta demorar mais para ficar pronta.

❓ Perguntas frequentes

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