Para 3 porção(ões) — Salada light de atum e queijo branco
✓1 lata de atum light
✓1/2 maçã em cubinhos
✓1/2 cebola pequena em cubinhos (ou ralada)
✓1/2 lata de ervilha escorrida
✓1/2 lata de milho escorrido
✓100 g de queijo branco light em cubinhos
✓1 tomate vermelho sem sementes em cubinhos
✓Cebolinha, coentro e salsa picadinha a gosto
✓3 colheres (sopa) de maionese light
✓2 colheres (sopa) de shoyo light
✓3 colheres (sopa) de azeite extravirgem
Aprenda a fazer Salada light de atum e queijo branco, em 20 minutos, nível fácil, para 3 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
3
1 lata de atum light
1/2 maçã em cubinhos
1/2 cebola pequena em cubinhos (ou ralada)
1/2 lata de ervilha escorrida
1/2 lata de milho escorrido
100 g de queijo branco light em cubinhos
1 tomate vermelho sem sementes em cubinhos
Cebolinha, coentro e salsa picadinha a gosto
3 colheres (sopa) de maionese light
2 colheres (sopa) de shoyo light
3 colheres (sopa) de azeite extravirgem
👨🍳 Modo de preparo
0 de 1 passos concluídos
1
2Sirva acompanhado de arroz branco e salada de alface.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 20min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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