Panquecas de aveia integral

🥕 Ingredientes

• 1 xícara (chá) de leite
• 1 ovo
• 1 colher de sopa de margarina
• 1 colher de chá (rasa) de sal
• 1 xícara de aveia integral
• 2 xícaras de proteína de soja
• 3 colheres (sopa) de molho de tomate
• 3 dentes de alho
• 1 cebola
• 2 sachês de caldo de frango
• Óleo para refogar

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Coloque todos os ingredientes da massa no liquidificador.

2. 2

   Bata por 5 minutos.

3. 3

   Faça os discos de massa em uma frigideira levemente untada com óleo.

4. 4

   Frite o alho quando estiver dourado e ponha a cebola. Deixe dourar um pouco, ponha o caldo de frango, o molho de tomate, e por último, a soja. Misture tudo e deixe cozer por 5 minutos.

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