Panqueca fit

🥕 Ingredientes

• 3 ovos;
• 200ml de leite desnatado ou de sua preferência (amêndoa, arroz, etc...);
• 1 banana grande;
• 1 xícara de aveia (aproximadamente 80g);
• 2 scoops de whey de sua preferência (eu uso de chocolate ou baunilha) ou 2 colheres de sopa de chocolate em pó;
• Adoçante a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Adicionar em um liquidificador primeiro os ingredientes úmidos (leite, ovos e banana) para misturar melhor e depois os secos (whey e aveia e adoçante);

2. 2

   Depois de bater tudo, usar manteiga pra untar uma frigideira;

3. 3

   Na frigideira coloque uma quantidade da massa suficiente para cobrir o fundo;

4. 4

   Tampe a frigideira e deixe a panqueca em fogo baixo até dourar por uns 5-7min;

5. 5

   Depois de dourar um lado, vire, deixe mais 5-7min.

❓ Perguntas frequentes

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