Naturale

🥕 Ingredientes

• 500 g de atum ou frango desfiado
• 1 beterraba ralada
• 1 cenoura ralada
• 200 g de queijo fresco
• Salsa a gosto
• Erva doce a gosto
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• Alface ou rúcula picada (opcional)
• 1 pacote de pão integral

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Amasse bem o queijo fresco e misture com as ervas.

2. 2

   Misture a beterraba e a cenoura com o atum ou frango e tempere com a pimenta-do-reino.

3. 3

   Em uma das fatias do pão integral espalhe bem o queijo fresco amassado com as ervas.

4. 4

   Em outra fatia espalhe o atum ou frango.

5. 5

   Coloque a folha de alface ou rúcula picada e junte fazendo assim um lanche.

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