Para 6 porção(ões) — Muffins integrais (morango, banana ou maçã)
✓2 bananas amassadas
✓1 e 1/2 xícara de farinha integral
✓1/2 xícara de azeite de oliva
✓1 ovo
✓canela
✓1 colher de sopa de fermento
✓3 colheres de sopa de granola
✓banana, canela, pasta de amendoim e gotas de mel
✓ou morango (micro por 30 segundos), gotas de mel
Aprenda a fazer Muffins integrais (morango, banana ou maçã), em 30 minutos, nível fácil, para 6 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
6
2 bananas amassadas
1 e 1/2 xícara de farinha integral
1/2 xícara de azeite de oliva
1 ovo
canela
1 colher de sopa de fermento
3 colheres de sopa de granola
banana, canela, pasta de amendoim e gotas de mel
ou morango (micro por 30 segundos), gotas de mel
👨🍳 Modo de preparo
0 de 1 passos concluídos
1
Misture tudo em um refratário e coloque em forminhas para assar (pode ser as de pão de queijo). Eles ainda podem ser recheados com banana, morango ou maçã.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 30min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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