Para 3 porção(ões) — Macarrão integral com abobrinha
✓250 g de macarrão integral
✓4 dentes grandes de alho amassados
✓2 colheres (sopa) de azeite
✓1 abobrinha média ou grande
✓1 caldo knorr de legumes
✓1 pacote de molho de tomate de manjericão
✓2 colheres (sopa) de chimichurri
✓Sal a gosto
Aprenda a fazer Macarrão integral com abobrinha, em 20 minutos, nível fácil, para 3 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
3
250 g de macarrão integral
4 dentes grandes de alho amassados
2 colheres (sopa) de azeite
1 abobrinha média ou grande
1 caldo knorr de legumes
1 pacote de molho de tomate de manjericão
2 colheres (sopa) de chimichurri
Sal a gosto
👨🍳 Modo de preparo
0 de 3 passos concluídos
1
Em uma panela cozinhe o macarrão integral em água suficiente com 1 fio de óleo e uma pitada de sal. Enquanto o macarrão cozinha, lave e rale a abobrinha em um ralador de ralo grosso e reserve. Em outra panela refogue os 4 dentes de alho amassados com duas colheres de sopa de azeite.
2
Quando o alho estiver ficando douradinho, jogue a abobrinha ralada e refogue até começar a soltar água. Acrescente o caldo knorr e deixe derreter na água da abobrinha.
3
Coloque o molho de manjericão, as duas colheres de chimichurri e água até dar a consistência de molho preferida (mais ralo ou mais grosso) eu coloquei 1/2 copo americano. Prove o sal e ajuste se necessário. Bom apetite!
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 20min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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