Frango à parmegiana fitness

🥕 Ingredientes

• 3 colheres (sopa) de farinha de aveia
• 1 pitada de orégano desidratado
• 1 pitada de manjericão desidratado
• sal e pimenta a gosto
• 1 filé de frango médio
• 2 colheres (sopa) de molho de tomate
• 2 colheres (sopa) de queijo branco passado no ralador

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Misture todos os ingredientes em um prato raso e distribua em uma camada fina e reserve.

2. 2

   Tempere o filé de frango com sal e pimenta.

3. 3

   Empane o filé na mistura da farinha de aveia e coloque em uma assadeira

4. 4

   Asse por 10 minutos de cada lado no forno à 200º C.

5. 5

   Nos últimos 5 minutos, acrescente o molho de tomate sobre o filé e o queijo branco.

6. 6

   Sirva logo em seguida.

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