Filé de frango à milanesa sem fritura

🥕 Ingredientes

• 400 g de filés de frango (4 filés)
• 1 colher (chá) de sal
• 1 ou 2 dentes de alho amassados
• 1 colher (sopa) rasa de suco de limão
• 1 clara
• 1 xícara (chá) rasa de farinha de rosca
• 1 colher (sopa) de óleo

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Tempere os filés de frango com o sal, alho e o limão ou ainda, se preferir, poderá ser usado tempero pronto, a gosto.

2. 2

   Passe os filés pela clara batida com a ajuda de um garfo e depois pela farinha de rosca.

3. 3

   Coloque os filés numa assadeira pincelada com o óleo.

4. 4

   Leve ao forno médio (180° C) por cerca de 20 minutos, após, vire do outro lado e deixe por mais 10 minutos.

5. 5

   Servir com arroz e saladas.

6. 6

   É receita prática (pronta para ir ao forno em apenas 15 minutos), fica saborosa e muito saudável!

7. 7

   As crianças adoram!

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