Bolo proteico de microondas fit

🥕 Ingredientes

• 3 ovos
• 1 colher (sopa) de aveia em flocos
• 1 scoop de whey (15 a 20 g)
• 2 castanhas-do-pará picadas (opcional)
• açúcar (ou mel ou adoçante) a gosto (opcional)
• 1/2 colher de sobremesa (aproximadamente) de fermento químico (opcional)
• 50 g de banana (ou outra fruta,

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Amasse bem a banana, adicione os demais ingredientes e misture.

2. 2

   Leve ao micro-ondas por 2 a 3 minutos (de 30 em 30 segundos.)

3. 3

   A massa cresce, cuidado para não exagerar no tempo no micro-ondas e deixar o bolo "borrachudo".

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