Para 2 porção(ões) — Vitamina nutritiva de soja com linhaça
✓2 colheres (sopa) de soja cozida e gelada
✓255 g ou um copo e meio de iogurte natural gelado
✓1/2 manga gelada e picada
✓1 xícara de mamão gelado e picado
✓1 colher (sopa) de aveia
✓1 colher (sopa) de semente de linhaça
✓Adoçante ou açúcar a gosto
Aprenda a fazer Vitamina nutritiva de soja com linhaça, em 3 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
2 colheres (sopa) de soja cozida e gelada
255 g ou um copo e meio de iogurte natural gelado
1/2 manga gelada e picada
1 xícara de mamão gelado e picado
1 colher (sopa) de aveia
1 colher (sopa) de semente de linhaça
Adoçante ou açúcar a gosto
👨🍳 Modo de preparo
0 de 4 passos concluídos
1
Bata primeiro no liquidificador a soja e o iogurte.
2
Acrescente as frutas picadas e geladas.
3
Por último coloque a aveia e a linhaça e o adoçante ou açúcar.
4
Está pronto para ser servido.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 3min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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