Sanduíche natural light

🥕 Ingredientes

• 1 pacote de pão de forma integral
• 1 lata de atum em conserva ou 200 g de frango desfiado
• 1 lata de creme de leite light
• 1 copinho de iorgute natural
• 1 lata de milho verde
• 1 tomate picado
• 2/3 xícara de cenoura ralada
• 1/2 cebola ralada
• 1 colher (sobremesa) orégano
• 1 colher (sopa) manjericão
• 1 colher (sopa) coentro
• 1 pitada de pimenta-do-reino
• 1 pitada de sal
• salsa a gosto
• cebolinha a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Coloque o atum (ou frango) em um prato e amasse bem, até que fique todo moído.

2. 2

   Em seguida, adicione todos os ingredientes mexendo, até obter uma mistura homogênea e de boa consistência.

3. 3

   Passe essa mistura em uma fatia de pão de forma, de modo proporcional em toda fatia e coloque outra fatia por cima.

4. 4

   Enrole cada sanduíche em um guardanapo e guarde dentro de uma vasilha.

5. 5

   Conserve na geladeira.

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