Aprenda a fazer Saladinha fit, em 15 minutos, nível fácil, para 4 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
4
8 a 10 folhas de alface americana
1 maçã verde com casca
5 nozes pecã
2 colheres de sopa de iogurte natural sem sabor
👨🍳 Modo de preparo
0 de 5 passos concluídos
1
Com a alface previamente limpa, corte-a em tiras finas.
2
Pique a maçã com casca em cubinhos.
3
Descasque as nozes e pique-as em pedacinhos pequenos.
4
Misture tudo e coloque o iogurte natural por cima.
5
Ótima opção para acompanhar arroz integral e filé de frango grelhado na dieta.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 15min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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