Aprenda a fazer Panqueca de espinafre fit, em 20 minutos, nível fácil, para 3 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
3
1 punhado espinafre
3 colheres de farinha de tapioca
1 ovo
1 colher de semente de chia
👨🍳 Modo de preparo
0 de 4 passos concluídos
1
Bata no liquidificador na seguinte ordem, primeiro o espinafre, o ovo e a farinha de tapioca.
2
Por último, acrescente a semente de chia.
3
Depois em uma frigideira, faça as panquecas como de costume.
4
Pode rechear com o que preferir, eu sempre faço com carne moída.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 20min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
Seja o primeiro a comentar!