Panqueca americana integral diet

🥕 Ingredientes

• 1 ovo
• 1 colher sopa de linhaça
• 1/2 xícara de adoçante forno e fogão
• 3 colheres de sopa de azeite de oliva
• 2 xícara de farinha integral
• 1 e 1/2 xícara leite semi-desnatado
• 2 colheres de chá de fermento químico
• margarina para untar

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Misture todos os ingredientes, menos o fermento.

2. 2

   Coloque o fermento e misture delicadamente.

3. 3

   Unte uma frigideira anti-aderente com margarina.

4. 4

   Coloque a massa às colheradas formando discos e cubra com uma tampa.

5. 5

   Frite dos dois lados até dourar no fogo bem baixinho.

6. 6

   Coloque o recheio que desejar.

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