Macarrão de baixas calorias

🥕 Ingredientes

• Macarrão parafuso integral (copo pequeno tipo massa de tomate, detalhe foto)
• 1/2 cebola media
• 1 tomate médio maduro
• 1 colher de extrato de tomate
• 1 dente de alho
• Sal e tempero a gosto
• 200 ml de água
• 1 colher de azeite de oliva
• Abobrinha picadinha em cubinhos a gosto
• 1 colher de sopa cheia de carne moída de gado ou frango para reduzir ainda mais as calorias (isso mesmo colher)
• 1 colher de sopa de vinagre ou suco de limão

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Cozinhe o macarrão apenas com água.

2. 2

   Enquanto a massa cozinha vamos ao molho.

3. 3

   Em uma panela coloque a carne moída e o vinagre e refogue.

4. 4

   Desligue o fogo.

5. 5

   cebola, tomate, alho, extrato de tomate, água.

6. 6

   Logo após batido misturar esse molho na panela da carne já refogada e ligar o fogo para cozinhar o molho.

7. 7

   Acrescentar a abobrinha para cozinhar junto e em seguida o azeite de oliva.

8. 8

   Acrescente o sal e temperos de sua escolha

9. 9

   Cozinhe o quanto achar necessário

10. 10

    Escorra o macarrão e coloque por cima o molho.

11. 11

    Fica leve e gostoso, para quando você quer reduzir as calorias sem reduzir o sabor.

12. 12

    Rendeu um prato cheio,se você optar por reduzir mais as calorias, coloque menos macarrão.

⭐ Avalie esta receita

💬 Comentários (0)