Hambúrguer fitness

🥕 Ingredientes

• 50 g de quinoa cozida em 1/2 copo de água
• cenoura ralada a gosto
• cebola ralada a gosto
• abobrinha ralada a gosto
• 1/2 tablete de caldo de legumes
• 2 dentes de alho
• 1 colher (sopa) de azeite

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Doure o alho no azeite.

2. 2

   Em seguida, refogue a cenoura, a cebola e a abobrinha.

3. 3

   Use como tempero o caldo de legumes, deixe-o desmanchar e desligue o fogo.

4. 4

   Adicione a quinoa na mistura e molde os hambúrgueres.

5. 5

   Em fogo médio, doure os hambúrgueres em uma frigideira antiaderente.

❓ Perguntas frequentes

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