Frango light da Lulu

🥕 Ingredientes

• 1 peito (inteiro) de frango sem pele
• 1 colher de mostarda
• 2 dentes de alho
• 1 pitada de alecrim fresco
• 1 pitada de sal
• 1 colher de azeite
• 1 copo de suco de laranja natural
• 2 batatas grandes

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Tire toda a gordura do frango, fure com uma faca afiada toda a superfície do peito do frango, tempere com a mostarda, a pitada de sal e o alho.

2. 2

   Deixe descansar por 40 minutos.

3. 3

   Depois, coloque o frango em um refratário, despeje a colher de azeite e polvilhe o frango com o alecrim fresco.

4. 4

   Coloque no forno médio por 20 minutos.

5. 5

   Retire do forno, coloque o suco de laranja e as batatas.

6. 6

   Deixe assar por mais 20 minutos.

7. 7

   Esta pronto para servir.

8. 8

   Para acompanhar, arroz integral.

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