Filé saboroso

🥕 Ingredientes

• 8 filés de peito de frango (limpos)
• 2 dentes de alho amassados
• 1 cebola pequena ralada ou picada
• 1 xícara de leite
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• 2 colheres de sopa de azeite extra virgem
• 1 caixa de creme de leite de soja
• 1 copo de requeijão light
• 1 cenoura grande ralada
• Orégano a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Misture o leite, a cebola, o alho, o sal e a pimenta-do-reino.

2. 2

   Deixe os filés descansarem nesta mistura por 1 hora.

3. 3

   Escorra os filés num coador para tirar somente o leite.

4. 4

   Unte um tabuleiro ou terrina com uma colher de sopa de azeite e arrume os filés lado a lado.

5. 5

   Misture o requeijão e o creme de leite e espalhe sobre os filés.

6. 6

   Salpique por cima a cenoura ralada e o orégano.

7. 7

   Finalize regando com 1 colher de sopa de azeite.

8. 8

   Leve ao forno (200ºC) por 30 minutos.

9. 9

   é light, nutritivo e excelente para servir com saladas

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