Peixe com legumes dieta Dukan

🥕 Ingredientes

• 300 g de filé de merluza
• 50 g de cogumelos picados
• 3 tomates médios
• 1 cebola grande
• 1 abobrinha italiana pequena
• 1 pimentão verde pequeno
• azeite
• orégano
• sal a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Corte em rodelas a cebola, os tomates, a abobrinha e o pimentão.

2. 2

   Corte os filés de merluza em pedaços médios.

3. 3

   Em uma panela, faça camadas: cebola, abobrinha, tomate, peixe.

4. 4

   Coloque um pouco de sal e azeite por cima do peixe.

5. 5

   tomate, abobrinha, pimentão e por último os cogumelos.

6. 6

   Coloque mais um pouco de sal, orégano e azeite.

7. 7

   Leve ao fogo baixo por uns 20 minutos, até que tudo esteja cozido e o caldo um pouco reduzido.

8. 8

   Pronto, é só servir.

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