Aprenda a fazer Panqueca fitness, em 30 minutos, nível fácil, para 12 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
12
3 colheres (sopa) de manteiga ghee
1 xícara (chá) de farinha de aveia
2 ovos médios
2 colheres (sopa) de mel natural
1/2 xícara (chá) de leite desnatado
👨🍳 Modo de preparo
0 de 4 passos concluídos
1
Bata no liquidificador a manteiga com a farinha de aveia, os ovos, o mel e o leite.
2
Despeje um pouco da massa numa frigideira antiaderente aquecida.
3
Forme uma panqueca.
4
Doure dos dois lados.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 30min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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