Aprenda a fazer Panqueca de banana fit, em 10 minutos, nível fácil, para 4 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
4
1 banana
1 colher (sopa) de coco ralado
1 ovo
1 colher (sopa) de chia em pó ou sementes
canela em pó a gosto
👨🍳 Modo de preparo
0 de 5 passos concluídos
1
Em uma tigela, amasse a banana.
2
Depois junte o ovo, a chia, o coco ralado e bata com uma colher até ficar homogêneo.
3
Acrescente a canela e misture.
4
Em uma frigideira untada com óleo de coco, despeje um pouco da massa formando panquecas.
5
A cada vez cabe 3 mini panquecas e sempre em fogo baixo para não queimar.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 10min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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