Aprenda a fazer Moqueca de tilápia, em 10 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
250 g de filé de tilápia
2 tomates picados
1 cebola média picada
1 maço de coentro picado
1 colher de chá de colorau
2 colheres de chá de azeite
sal, alho e suco de limão
👨🍳 Modo de preparo
0 de 3 passos concluídos
1
Em uma panela de barro refogue o coentro no azeite e coloque metade dos ingredientes picados formando uma ''cama''.
2
Tempere os filés de tilápia com o alho, sal e o limão e coloque os filés sobre os ingredientes picados, na panela.
3
Adicione o restante dos ingredientes picados, tampe a panela e após levantar fervura cozinhe por cinco minutos.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 10min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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