Hambúrguer saudável

🥕 Ingredientes

• 1 kg de alcatra moída
• 5 fatias de queijo
• 3 colheres de sopa de requeijão light
• orégano a gosto
• 5 pães de hambúrguer integral
• alface
• tomate

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Em um recipiente misturar a carne moída e o requeijão até ficar homogêneo.

2. 2

   Adicionar os temperos a gosto e misturar.

3. 3

   Retire 100 g de hambúrguer e amasse até ficar plano.

4. 4

   Coloque uma fatia de queijo dobrada em cima da carne.Retire mais 100 g coloque na parte superior e com ajuda de um prensador de hambúrguer molde não deixando o queijo sair pra fora, faça esse processo com o resto da carne.

5. 5

   Preaqueca o forno em 180ºC.

6. 6

   Leve uma frigideira ao fogo e quando estiver bem quante coloque os hambúrgures até ficarem dourados.

7. 7

   Neste ponto vire-os até ficarem dourados dos 2 lados.

8. 8

   Coloque-os em uma travessa e leve ao forno por 10 minutos

9. 9

   Monte os hambúrgueres no pão integral com salada a gosto.

10. 10

    Esta receita equivale a 450 kcal sendo 65 g proteína , 8 g gordura , 30 g carboidratos.

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