Frango empanado light

🥕 Ingredientes

• 1 pacote de filézinho sassami
• pimenta-do-reino
• 1 colher de sopa de mostarda
• 1/2 limão
• sal a gosto
• 2 colheres de sopa de aveia (qualquer tipo, eu usei o farelo)
• 1/2 pacote de queijo ralado
• 1 colher de sopa de creme de cebola

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Tempere o frango com a mostarda, a pimenta, sal e o limão.

2. 2

   Em um prato separado, para empanar, coloque o queijo, creme de cebola e a aveia.

3. 3

   Unte uma assadeira de vidro com azeite e distribua os filézinhos.

4. 4

   Preaqueça o forno por 10 minutos e asse por 30 minutos a 230º C.

5. 5

   Se seu forno não tem função grill, vire os filés.

❓ Perguntas frequentes

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