Arroz integral ao molho de atum

🥕 Ingredientes

• Arroz integral pré - cozido na quantidade necessária para o consumo
• 1 lata de atum light
• 1 tomate
• Couve - flor
• Cebola
• Alho
• Cenoura
• Azeite

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Aqueça o azeite de oliva, refogue o alho e a cebola com sal a gosto.

2. 2

   Acrescente a couve e refogue mais um pouco.

3. 3

   Acrescente a cenoura ralada, o tomate e o atum.

4. 4

   Misture bem os ingredientes e acrescente o arroz integral pré - cozido, com mas um pouco de água, para que cozinhe completamente.

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