Para 20 porção(ões) — Acompanhamento de alho e soja para saladas
✓1 pacote de proteína de soja texturizada granulada fina
✓1 e 1/2 xícaras de azeite de oliva virgem
✓1 cabeça de alho
✓Orégano
Aprenda a fazer Acompanhamento de alho e soja para saladas, em 20 minutos, nível fácil, para 20 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
20
1 pacote de proteína de soja texturizada granulada fina
1 e 1/2 xícaras de azeite de oliva virgem
1 cabeça de alho
Orégano
👨🍳 Modo de preparo
0 de 2 passos concluídos
1
Em uma panela grande coloque 1/2 xícara de azeite para esquentar e adicione o alho espremido.
2
Abaixe o fogo e permaneça mexendo com colher de pau até dourar. Acrescente 1 xícara de azeite e a PTS - continue mexendo até ficar da mesma cor que o alho. Salpique em cima de qualquer salada. É original e simples, mas muito saudável e gostoso. A erva fica à sua escolha (manjericão, pimentas, louro em pó, alecrim etc).
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 20min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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