✓1 litro de água gelada (pode colocar cubos de gelo também)
✓1/2 colher (chá) spirulina em pó (opcional)
Aprenda a fazer Vitamina energética vegana, em 15 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
2 bananas nanicas maduras
1/2 abacate
4 colheres (sopa) aveia
1 colher (sopa) chia
4 colheres (sopa) amendoim moído
2 colheres (sopa) cacau
1 litro de água gelada (pode colocar cubos de gelo também)
1/2 colher (chá) spirulina em pó (opcional)
👨🍳 Modo de preparo
0 de 1 passos concluídos
1
2Bata todos os ingredientes em um liquidificador até virar uma vitamina.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 15min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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