✓1 porção de azeitonas sem caroço cortadas em rodela
✓1 porção de couve-flor
✓3 folhas de acelga ficadas
✓1 folha de couve em tiras finas
✓3 colheres cheias de molho de soja
✓3 colheres de azeite de oliva
✓1 colher de vinagre
Aprenda a fazer Sanduíche surpresa de atum, em 15 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
2 pães franceses tipo bola
1 lata de atum
1 porção de azeitonas sem caroço cortadas em rodela
1 porção de couve-flor
3 folhas de acelga ficadas
1 folha de couve em tiras finas
3 colheres cheias de molho de soja
3 colheres de azeite de oliva
1 colher de vinagre
👨🍳 Modo de preparo
0 de 3 passos concluídos
1
Corte um tampo do pão francês bola, retire o miolo e reserve.
2
Em uma frigideira refogue todos os ingredientes, deixe abafado por 5 minutos em fogo baixo.
3
Recheie o pão bola e feche com o tampo do próprio pão. Está pronto para servir.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 15min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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