Aprenda a fazer Panqueca funcional, em 5 minutos, nível fácil, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
4
1 banana
10 g de farinha de coco
5 g de cacau sem açúcar
15 g de suplemento proteico
1 ovo
morangos ou kiwis a gosto
👨🍳 Modo de preparo
0 de 3 passos concluídos
1
Amasse a banana e depois incorpore todos os ingredientes (exceto as frutas).
2
Leve à frigideira com um fio de azeite de oliva ou óleo de coco; aguarde dourar ambos os lados.
3
Depois de pronta, coloque as frutas picadas sobre a panqueca.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 5min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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