Panqueca Anabólica

🥕 Ingredientes

• 1 copo de leite (250ml)
• 2 ovos
• 1/2 xicara de aveia em flocos
• 4 colheres de sopa de farinha de trigo integral
• 1 colher de sopa de azeite ou óleo de sua preferência
• Peito de peru defumado em fatias
• Queijo cotage

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Uma receita rápida para quem pratica musculação e se preocupa com a alimentação, além de ser prática possui altos níveis de proteina para equilibrar a dieta anabólica para o crescimento muscular.

2. 2

   Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador.

3. 3

   Leve ao fogo em uma frigideira (rende de 5 a 8 porções dependendo do tamanho da frigideira).

4. 4

   O recheio é feito com uma fatia de peito de peru defumado e 1 colher de sopa de queijo cottage.

5. 5

   Esta refeição é ideal para quem não tem muito tempo para preparar refeições complexas.

6. 6

   Você pode conservar a massa no refrigerador e assim ter sempre a mão a massa para o preparo rápido.

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