Omelete light - rápido

🥕 Ingredientes

• 4 claras
• 1/2 cebola picada
• 1/2 dente de alho
• Molho shoyu
• 1/2 xícara de brócolis bem picado
• 1/2 xícara de couve-flor bem picada
• 1/2 cenoura ralada
• 2 colheres de aveia
• 2 colheres de linhaça
• 1/2 tomate sem pele
• 1/2 lata de ervilha

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Bater as clares em neve.

2. 2

   Acrescentar os demais ingredientes e misturar tudo.

3. 3

   Levar ao fogo até dourar.

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