Aprenda a fazer Omelete light - rápido, em 25 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
4 claras
1/2 cebola picada
1/2 dente de alho
Molho shoyu
1/2 xícara de brócolis bem picado
1/2 xícara de couve-flor bem picada
1/2 cenoura ralada
2 colheres de aveia
2 colheres de linhaça
1/2 tomate sem pele
1/2 lata de ervilha
👨🍳 Modo de preparo
0 de 3 passos concluídos
1
Bater as clares em neve.
2
Acrescentar os demais ingredientes e misturar tudo.
3
Levar ao fogo até dourar.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 25min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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