Lasanha de frango de micro-ondas

🥕 Ingredientes

• 500 g de massa para lasanha pré-cozida
• 250 g de filé de frango
• 1 cebola picada
• 2 dentes de alho picados
• 2 colheres de sopa de óleo de soja
• 1 xícara de chá de molho de tomate
• sal a gosto
• pimenta-do-reino branca
• 2 colheres de sopa de farinha de trigo
• 2 colheres de sopa de margarina
• 1 tablete de caldo de frango
• 2 xícaras de chá de leite
• 1 xícara de chá de creme de leite
• parmesão fresco ralado

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Coloque em um refratário a cebola, o alho e o óleo.

2. 2

   Leve ao micro-ondas por 3 a 4 minutos na potência alta.

3. 3

   Acrescente os filés de frango.

4. 4

   Retorne ao micro-ondas tampado por 8 a 10 minutos na potência média alta.

5. 5

   Retire do micro-ondas, aguarde esfriar e desfie o frango.

6. 6

   A seguir, misture ao frango refogado o molho pronto, o cheiro-verde, o sal e a pimenta.

7. 7

   Tampe o refratário e retorne ao micro-ondas por 8 minutos na potência alta e reserve.

8. 8

   Polvilhe com o queijo parmesão e leve ao micro-ondas por 6 a 8 minutos na potência alta e guarde.

9. 9

   Coloque em um refratário a farinha de trigo, a margarina e o cubo de caldo de galinha.

10. 10

    Leve ao micro-ondas por 2 minutos na potência alta.

11. 11

    Mexa na metade do tempo.

12. 12

    Acrescente o leite, misture bem e retorne ao micro-ondas por 5 a 6 minutos, mexendo na metade do tempo.

13. 13

    Retire, acrescente o creme de leite e sal a gosto e reserve.

14. 14

    Num refratário coloque as camadas intercaladas de molho de frango, massa para lasanha e molho branco

15. 15

    Repita a montagem, terminando com molho branco.

16. 16

    Coloque de novo no micro-ondas por mas 2 minutos na potência alta.

17. 17

    Sirva em seguida.

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