Para 3 porção(ões) — Sopa simples de poucas calorias
✓Água
✓1 tomate
✓1 cebola pequena
✓2 cenouras
✓1 abobrinha
✓2 batatas pequenas
✓2 espigas de milho
✓6 vagens
Aprenda a fazer Sopa simples de poucas calorias, em 30 minutos, nível fácil, para 3 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
3
Água
1 tomate
1 cebola pequena
2 cenouras
1 abobrinha
2 batatas pequenas
2 espigas de milho
6 vagens
👨🍳 Modo de preparo
0 de 6 passos concluídos
1
Corte os grãos do milho com uma faca rente ao sabugo.
2
Coloque todos os ingredientes picados numa panela média ou grande.
3
Cozinhe com a tampa da panela semi aberta, em fogo médio.
4
Você pode trocar/acrescentar ingredientes a seu gosto.
5
Não coloco tabletes de caldo comprados pois eles tem muito sódio na composição.
6
Assim, você tem uma receita gostosa e com poucas calorias.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 30min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
Seja o primeiro a comentar!