Hamburguer Fit

🥕 Ingredientes

• 100 g de patinho moido
• 2 fatias de pão integral sem casca (cerca de 40g)
• 1 fatia de mussarela (cerca de 20g)

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Molde a cane (1 hamburguer de 100 g ou 2 de 50g cada).

2. 2

   Tempere com sal e pimenta do reino.

3. 3

   Grelhe em frigideira antiaderente.

4. 4

   Depois de grelhado, adicione o queijo e tampe e espere derreter.

5. 5

   Toste os pães em frigideira ou torradeira.

6. 6

   Monte o sanduíche com os adicionais desejados (alface, tomate, cebola, etc).

7. 7

   Sem os adicionais, o lanche possui 270 kcal (7,9 g de gordura; 14,1 g de carboidrato; 33 g de proteina)

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