Creme de aveia e quinua

🥕 Ingredientes

• 2 colheres de sopa de aveia integral prensada
• 2 colheres de quinua em flocos
• 150 ml de leite ou leite de soja
• 1/2 colher de sopa de mel
• 1 banana prata madura e picada
• Passas, canela, anis e cravo em pó a gosto

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Em uma panela pequena coloque todos os ingredientes.

2. 2

   Deixe cozinhar até que a mistura engrosse, virando um mingau.

3. 3

   Sirva quentinho como café da manhã ou lanche.

4. 4

   Também fica bom com morangos picados no lugar da banana.

5. 5

   Nesse caso fica melhor sem os temperos (canela, anis, cravo) e sem as passas.

6. 6

   Se usar morangos reduzir 2 colheres da quantidade de leite, pois o morango solta líquido.

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