Para 2 porção(ões) — Vitamina de maçã e pera light
✓1 maçã descascada
✓1 pera descascada
✓1 copo de leite integral gelado ou normal
✓1 colher de chá de farinha de linhaça
✓1 colher de chá de flocos de cereais
Aprenda a fazer Vitamina de maçã e pera light, em 5 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
1 maçã descascada
1 pera descascada
1 copo de leite integral gelado ou normal
1 colher de chá de farinha de linhaça
1 colher de chá de flocos de cereais
👨🍳 Modo de preparo
0 de 2 passos concluídos
1
Bata todos os ingredientes no liquidificador.
2
Um copo de 200 ml contém 130 calorias, aproveite!
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 5min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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