Para 4 porção(ões) — Smoothie de Kiwi, Gengibre e Banana
✓3 kiwis
✓4 saquinhos de mingau de aveia
✓1 banana
✓8 gelos
✓200 ml de leite orgânico
✓250 g de iogurte orgânico sem gordura
✓1/2 cm de gengibre ralado
✓2 ou 3 colheres de chá de mel, para adoçar
Aprenda a fazer Smoothie de Kiwi, Gengibre e Banana, em 10 minutos, nível fácil, para 4 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
4
3 kiwis
4 saquinhos de mingau de aveia
1 banana
8 gelos
200 ml de leite orgânico
250 g de iogurte orgânico sem gordura
1/2 cm de gengibre ralado
2 ou 3 colheres de chá de mel, para adoçar
👨🍳 Modo de preparo
0 de 1 passos concluídos
1
Bata tudo no liquidificador por 30 segundos e separe em quatro copos. As cascas do kiwi podem ser usadas para decorar.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 10min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
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