Smoothie de Frutas Congeladas

🥕 Ingredientes

• 1 banana madura
• 1 copo de fruta congelada da sua escolha
• 2 ou 3 colheres (sopa) cheias de iogurte natural
• um punhadinho de aveia (opcional)
• um punhadinho de nozes diversas (opcional)
• 1 copo de leite de soja, ou de leite desnatado,ou de suco de maçã
• mel líquido a gosto (opcional)

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Descasque e fatie a banana, coloque-a no liquidificador com a fruta congelada e o iogurte.

2. 2

   Processe, até que fique uniforme e adicione a aveia e as nozes.

3. 3

   Acrescente o leite de soja, o leite desnatado ou o suco de maçã e processe novamente até que fique uniforme - Se achar que ficou espesso demais, adicione um pouco mais de leite ou suco e bata de novo.

4. 4

   Mexa e depois prove, raramente precisa adoçar um smoothie de frutas congeladas, mas se quiser, acescente um pouco de mel.

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