Sanduíche integral de sardinha ao forno

🥕 Ingredientes

• sardinha temperada só com sal (a quantidade é opcional, mas para ser saudável é aconselhado 2 colheres de sopa)
• pão integral
• verduras bem picadas (tomate, cebola... opcional)
• 1 colher de sopa de molho de molho de tomate

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Leve as verduras ao fogo baixo e mexa bem por uns 2 minutos.

2. 2

   Em seguida, acrescente o molho de tomate e, logo depois, a sardinha triturada.

3. 3

   Coloque o seu recheio de sardinha e verduras no pão integral (use apenas duas fatias, para que o lanche continue saudável).

4. 4

   Leve ao forno baixo por uns 5 minutos.

5. 5

   Agora é só saborear, é uma maravilha!

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