Para 2 porção(ões) — Salada light de proteína de soja
✓2 cenouras médias
✓1 colher (sopa) de proteína de soja texturizada (grãos pequenos)
✓1 colher (sobremesa) de maionese light
✓Orégano a gosto
✓Sal a gosto
Aprenda a fazer Salada light de proteína de soja, em 10 minutos, nível fácil, para 2 porções, Receita testada e aprovada no ChefGostoso.
🥕 Ingredientes
Porções:
2
2 cenouras médias
1 colher (sopa) de proteína de soja texturizada (grãos pequenos)
1 colher (sobremesa) de maionese light
Orégano a gosto
Sal a gosto
👨🍳 Modo de preparo
0 de 3 passos concluídos
1
Rale a cenoura em ralo grosso e reserve.
2
Em uma frigideira, toste a proteína texturizada de soja por 2 minutos, até ficar dourada e crocante.
3
Misture a cenoura com a maionese, a proteína de soja, o orégano e o sal.
❓ Perguntas frequentes
Sim! As substituições mais comuns: manteiga pode ser trocada por óleo vegetal na mesma quantidade; leite integral por leite vegetal (aveia, coco, soja) ou leite desnatado; ovos por banana amassada (1 banana = 1 ovo) para receitas doces; farinha de trigo por farinha sem glúten em proporção equivalente. Para substituições específicas desta receita, veja os comentários ou use o assistente de IA no topo da página.
Guarde em recipiente hermético na geladeira por até 3 dias. Para congelar, separe em porções e consuma em até 3 meses. Descongele na geladeira de um dia para o outro.
Use os botões − e + acima dos ingredientes para ajustar as quantidades automaticamente. Os ingredientes serão recalculados proporcionalmente.
Sim! É uma receita classificada como fácil, ideal para quem está começando na cozinha. Siga os passos um por um usando o Modo Cozinha.
Com certeza! Esta receita leva apenas 10min — perfeita para refeições rápidas durante a semana.
Seja o primeiro a comentar!