Lanche natural

🥕 Ingredientes

• 2 fatias de pão integral light 7 grãos
• 1 ovo
• 1 folha de alface
• 2 fatias de tomate
• 1 colher de catchup
• 1 colher de maionese
• 2 colheres de requeijão light

👨‍🍳 Modo de preparo

1. 1

   Coloque o ovo em um prato tampado e leve ao micro-ondas por apenas 1 minuto.

2. 2

   Passe o requeijão nas fatias de pão, monte com alface, ovo e tomate.

3. 3

   Depois coloque a maionese e o catchup e junte as fatias. Se preferir leve ao micro-ondas por 30 segundos depois de pronto.

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